さんぽ
寒波が続く中、突然ですが散歩始めました。
年末年始に自分の体力のなさを痛感し何か運動を始めようと思ったのですが、日頃まったく運動をしていない人間が毎日規則正しく運動するのは無謀なので、とりあえず週一の散歩から始めてみることにしました。
車で近くの森林公園まで行き歩数にすると4,000歩前後の中距離コースを歩いているのですが、これが結構きついのです。
芝生が広がる平和な遊歩道をしばらく歩き小さな橋を渡るとそこから地獄の山道へ。徐々に勾配がきつくなっていき、初めて歩いた時は疲れ果ててしまい山中で辛くて泣きました。
こんな山道もう二度と登れないと思っていたのですがあきらめずに挑戦し続けたところ、まだまだ息は上がっていますが、なんとか会話をしながら登れるまでになりました。
週一なので体力の劇的変化はもちろんありませんが山道を登り切った時の達成感と自然の中を歩くことによるリフレッシュ効果は得られるので楽しく続けられそうです。
「目指せ人並みの体力」でがんばります。