スマホアプリで健康管理
今日は私が使っている健康管理アプリを紹介します。
「あすけん」というスマホアプリなのですが、毎日の体重、食べた物を記録すると、摂取カロリーや栄養素を計算してくれます。
また、スマホの万歩計の機能と勝手に連動して、消費カロリーも自動で計算してくれ、１日の健康度合いをAIの管理栄養士が点数化してくれます。
さらに過去数日の食生活の傾向から明日からのアドバイスをくれる優れものです。
最初は食べたものを入力するのが面倒なのですが、たとえば、「カレーライス」や「からあげ定食」など、メニュー名入れれば自動的に計算してくれます。
また、写真を撮ればＡＩが解析してメニューを読み込んでくれるので、慣れればとても使いやすいです。
お酒の席が続くと、「最近飲み過ぎですよ」とお叱りを受けたり、高得点が続くと、「頑張ったご褒美に外食でもどうですか？」と心温まるアドバイスももらえます。
忙しい時期は途切れることもありますが、かれこれ５年ほど使っています。
これを使っていると、大体今は体重何キロぐらいか、現時点で何キロカロリー摂取しているのかが感覚で分かってくるようになりました。
高得点をもらうために頑張ろうというモチベーションにもなります。
月額484円と有料サブスクにはなりますが、ダイエットや健康管理をしている人にとってはとてもオススメのスマホアプリです。